Vaši mišići nisu sačinjeni samo od vlakana i nerava. Oni su složena tkiva koja vam omogućavaju kretanje i u tom procesu "troše" kalorije i masti i daju vam vitku figuru.

Evo još nekih interesantnih činjenica o njima:

  • Voda čini 70 odsto vaših mišića. Zato, kada vežbate, uvek sa sobom nosite flašicu s vodom, kako biste ostali hidrirani.
  • Mišićno tkivo čini 35 do 40 odsto vaše telesne težine. Imajte to u vidu kada stanete na vagu.
  • Na svaki kilogram mišića, prosečna osoba sagoreva i do 100 kalorija više.
  • Koristeći teže tegove u vežbanju, nećete obavezno učiniti vaše mišiće snažnijim. Kako biste to postigli, pravilno izvođenje vežbi i dobra kondicija su od presudnog značaja.
  • Iako ne možete ciljano gubiti masne naslage, možete tonirati određene grupe mišića. Samo radite vežbe za delove tela koji su "problematični" i brzo ćete videti rezultate.
  • Za jedan korak, potrebna je aktivacija gotovo 200 različitih mišića.
  • Vaši mišići pamte šeme kretanja. Zato, kada pravite pauzu od teretane, povremeno uradite nekoliko vežbi zagrevanja, kako bi "osvežili sećanje" vašim mišićima.

Izvor: B92

 

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Dnevni Magazin!
X Zatvori