Postoji čitav spisak namirnica koje sagorevaju masnoće, kao i vežbanje u teretani. I uredništvo "Dnevnog Magazina" deli sa vama listu namirnica koje pomažu u mršavljenju.
PROIZVODI KOJI GORE MASTI
- Ovsena kaša
Ovsena kaša je jedna od najzdravijih žitarica. Ova divna žitarica napuniće vaše telo vitaminima i dijetalnim vlaknima. Ovsena kaša takođe deluje kao moćno sredstvo za sagorevanje masti, a takođe smanjuje šećer u krvi, pomaže u uklanjanju lošeg holesterola. Ovsena kaša smanjuje količinu kalorija koja se troši kontaktom molekula masti i šećera u gastrointestinalnom traktu. Nije uzalud što se smatra najboljim doručkom.
- Pečurke
Naučne studije su dokazale da nas nizak nivo vitamina D sprečava da izgubimo kilograme. Zbog toga treba da vodite računa o ovome. Pečurke savršeno nadoknađuju nedostatak ovog vitamina. Mogu se dodavati u bilo koja jela koja kuvate: supu, prženju, pa čak i praviti običan sendvič sa njima.
- Lubenica
Lubenica je pravo otkriće za mršavljenje. Šteta je samo što su lubenice dostupne samo leti. Lubenica ne samo da neguje, već i povećava nivo tečnosti u telu. Dokazano je da lubenice sjajno uklanjaju toksine iz tela. Idealan je za mršavljenje. Zato ne propustite sezonu ove godine.
- Maline
Ovo je božji dar za sve. Ako želite nešto slatko, onda jedete nekoliko malina nego čokoladicu. Malina u bilo kom obliku sadrži puno vlakana, koja se efikasno bore protiv masti. Naročito kod stomačne masti.
- Zeleno povrće
Zeleno povrće je skladište zdravih vitamina i minerala, a sadrži i minimum kalorija i najviše vlakana. Na policama prodavnica tokom cele godine možete naći razne vrste zelenila, pa nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. A leti, kada ovo povrće malo košta, jedite ga svaki dan. Smutiji od zelenog povrća su jedno od najboljih sagorevanja masti.
- Jaja
Još jedan proizvod koji bi trebao biti u ishrani. Jaja su bogata proteinima, što doprinosi sitosti. Jaja tope stomak. Sprovedeno je istraživanje koje je dokazalo da su oni koji su pojeli dva jaja za doručak izgubili 65% više kilograma i 34% više zapremine u poređenju sa onima koji su jeli lepinja sa istim sadržajem kalorija.
- Badem
Orasi su ono što trebaju onima koji mršave. Naročito bademi, jer sadrže mononezasićene i polinezasićene masti koje vas štite od prejedanja. Šaka badema utoliće glad i prigušiće želju da se pojede nešto štetno. Takođe sadrže puno magnezijuma, koji pomaže u izgradnji mišićne mase.
- Masna riba
Verovatno znate da je riba vrlo zdrava, ali takođe pomaže u sagorevanju masti. Skuša, losos i tuna vrlo su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje su vitalne za naše telo. Pored toga, masna riba sadrži sastojke koji pomažu u sagorevanju masti.
- Limunska voda
Gorka i kisela hrana pomažu u podsticanju procesa varenja, a to je potrebno onima koji mršave. Telo će apsorbovati više hranljivih sastojaka kako bi pomoglo u održavanju zdrave težine. Steknite naviku da ujutru popijete čašu vode sa limunom i videćete kako se vaše telo menja.
Sada znate koja hrana sagoreva masnoće, samo ih morate dodati u svoju ishranu. I ne zaboravite da je gubitak kilograma, naravno, mnogo posla, ali ne biste ga trebali pretvoriti u životni san. Ne treba da potrošite ceo svoj život na ovo, verujte mi, željena ocena se može postići za samo par meseci, a zatim samo održati rezultat.
Šta vam je pomoglo da smršate? Podelite sa nama u komentarima!
