Banana dijeta je najlakši način za mršavljenje. Do 5 kg nedeljno!

Banana dijeta je najlakši način za mršavljenje. Do 5 kg nedeljno!

Nedavno je japanski lekar Hitoshi Vatanabe podelio sa javnošću sopstveno iskustvo mršavljenja. Ispričao je svetu o jutarnjoj dijeti sa bananama, o kojoj je već zavisna cela Amerika.

Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Vatanabe tvrdi da je za mršavljenje potrebno samo da redovni doručak zamenite bananama sa toplom vodom. Ali da li je to tako jednostavno?

Hitoshi Vatanabe kaže da kombinovanje banana sa vodom sobne temperature ubrzava metabolizam, tako da osoba na dijeti od banana može da jede bilo šta za ručak i večeru, a da ipak smrša.

Osim toga, nezrele banane sadrže puno otpornog skroba, zbog čega se osećamo sito. Kao rezultat, proces sagorevanja masti je intenzivniji. Pa, voda sobne temperature poboljšava varenje i smanjuje glad.

BANANA DIJETA

  1. Treba ići u krevet svaki dan pre 12 sati.
  2. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da se prejedate.
  3. Eliminišite mlečne proizvode i alkohol.
  4. Fizička aktivnost nije obavezna, samo neobavezna.
  5. Jedino dozvoljeno piće je voda.

JELOVNIK NA DIJETI

Doručak: jedna ili više nezrelih banana i čaša vode sobne temperature.

Ručak: po sopstvenom nahođenju.

Užina: dozvoljena je lagana užina, po mogućnosti omiljeno voće.

Večera: po vašem nahođenju. Važno je ne jesti posle 20:00 i izuzeti deserte.

PREDNOSTI BANANA DIJETE

  1. Povećanje metabolizma i smanjenje verovatnoće prejedanja tokom dana;
  2. uklanjanje kofeina iz dijete pomaže u normalizaciji nivoa glukoze u krvi i smanjenju apetita;
  3. rana večera odvikava od kasnih grickalica i ograničava unos viška kalorija;
  4. isključivanje mlečnih proizvoda i poslastica iz ishrane (na neko vreme) ograničava masti i šećer;
  5. banane su voće bogato vitaminima i mineralima.

MANE BANANA DIJETE

  1. Neki ljudi ne primaju dobro ugljene hidrate (naročito oni sa hipoglikemijom);
  2. fakultativna fizička aktivnost.

Ako već dugo pokušavate da smršate, ali ništa ne deluje, trebalo bi da isprobate ovu dijetu. Slobodno pokušajte, jer praktično ne morate ništa da radite! Samo treba jesti ukusno voće ujutro!

LIKE LIKE LIKE -> Pratite nas na FACEBOOK-U!

Sviđa ti se? Podeli sa prijateljima!