Ovi detaljni video zapisi pomoći će vam da trenirate kod kuće. Lagane vežbe treba raditi u jednom ciklusu, u trajanju od samo jednog minuta! Uštedite vreme i dovedite svoju figuru do savršenstva.
VEŽBE OD MINUT ZA SAGOREVANJE MASTI
- Započnite svoj trening trčanjem. Trčite jedan minut dok visoko dižete kolena.
- Stavite laktove na pod. Skupite i raširite noge u skoku.
- Skoči kao žaba.
- Napravite korak napred i skočite što je više moguće, naizmenično sa svakom nogom.
- Skočite, šireći noge i ruke.
- Poskočite sa noge na nogu i aktivno ispružite ruke nadole, desnom rukom na levu nogu i obrnuto.
- Simulirajte konopac za skakanje.
- Prebacite telesnu težinu na ruke i odgurnite pod nogama, praveći svojevrsne skokove.
- Završite svoj trening – istovremeno dođite do daha i ispružite noge.
Na putu ka lepoti nema prepreka! Trenirajte kod kuće, motivišući se da možete postići još bolje rezultate od onih koji idu u teretanu.
Ove vežbe će vam dati novi pogled na kardio. Sačuvajte ovaj koristan post za sebe i podelite ga sa svojim voljenima.
