Da bi dijeta imala pozitivan efekat, morate je ojačati. U prehranu dodajte više voća i povrća. Možete pripremiti razna jela poput salata. Za čišćenje organizma i mršavljenje koristite samo sveže proizvode. "Dnevni Magazin" vas poziva da probate ovih 5 salata.
SALATE ZA ČIŠĆENJE I MRŠANJE
SALATA OD KUPUSA I ŠARGAREPE
- Po 100 g kupusa, šargarepe, jabuke i repe
- 50 g suve šljive
- 1 kašičica soka od limuna
- 1 kašika biljnog ulja
Način kuvanja:
Oljušteno povrće izrendajte na grubo rende. Dobro izmešajte i malo izmesite prstima. Zatim izrendajte jabuke i dodajte masi. Kapnite nekoliko kapi limunovog soka i polijte sa biljnim uljem. Suve šljive prethodno namočite i isecite na tanke trake. Dodajte u salatu.
SALATA SA ZELENIMA
- 2 krastavca
- 1 svežanj mladog luka
- 1 kašika biljnog ulja
- 1 svežanj zelenili
- 2 rotkvice
- so
Način kuvanja:
Oljuštene krastavce isecite na kriške i stavite u posudu. Dodajte seckani luk, rotkvicu i zelenii koje volite. Začinite biljnim uljem i posolite.
SALATA OD CELERA I ORAHA
- 3 velike šargarepe
- 3 stabljike celera
- 100 g bilo kog oraha
- dva prstohvata lanenog semena
- 2 kašičice sok od limuna
- prstohvat soli
Način kuvanja:
Šargarepu izrendati na grubo rende. Sitno naseckajte stabljike celera i dodajte šargarepi. Ako je potrebno, iseckajte orahe i, zajedno sa lanenim semenom, sipajte ih u posudu sa povrćem. Prelijte limunovim sokom, posolite i dobro izmešajte.
SALATA SA CELEROM I KUPUSOM
- 4 stabljike celera
- 1,5 kg kupusa
- 3 krastavca
- 2 stabljike mladog luka
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1/2 limuna
- peršun
Način kuvanja:
Iseckajte kupus, luk i celer, isecite krastavac na tanke trake. Ubacite sve to u veliku posudu i dobro ismešajte rukama. Začinite limunovim sokom i maslinovim uljem. Pre upotrebe promešajte, ostavite da stoji u frižideru. Pre služenja ukrasite začinskim biljem.
SALATA OD CVEKLE
- 1 cvekla
- 1 šargarepa
- 1 stabljika celera
- 1 svežanj peršuna
- 1/4 čaše maslinovog ulja
- 1 kašika soka od limuna
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- 1 kašičica kurkuma
- so i crni biber (po ukusu)
Način kuvanja:
Oljuštite repu, šargarepu i izrendajte ih na krupno rende. Narežite celer tanko. Sitno iseckati peršun. Zatim pripremite preliv. Kombinujte maslinovo ulje, limunov sok, sirće, so i začine. Začinite salatu i ponovo dobro izmešajte.
Jedite ove salate u dane posta i oprostite se od prekomerne težine.
Podelite sa prijateljima ove recepte za salate za čišćenje i mršavljenje!
