Zašto je samo 1 avokado svakog dana toliko zdrav?

Zašto je samo 1 avokado svakog dana toliko zdrav?

Do nedavno avokado nismo imali gde ni da vidimo a danas se može naći u skoro svakoj radnji, a mi ćemo vam dati razlog da se zaljubite u ovu čudnu “krušku”. Novo istraživanje pokazuje da će jedenje samo 1 avokada dnevno kao smanjiti nivo vašeg holesterola.

KORISTI AVOKADA

Američki istraživači sprovodili su testiranje na 45 ljudi sa prekomernom težinom između 21 i 70 godina kako bi pronašli način da smanje nivo holesterola.

Ovi ljudi su bili podeljeni u 3 grupe, kojima su dodeljene različite dijete. Prehrana prve grupe sastojala se od voća sa niskim sadržajem masti, mlečnih proizvoda, živine i integralnih žitarica. Nema avokada.

Preostale dve dijete sastojale su se od hrane sa umerenim sadržajem masti. Jedina razlika između dijete druge i treće grupe bila je u tome što je zadnja sadržavala 1 ceo avokado dnevno.

Na kraju studije, istraživači su otkrili da je samo dijeta koja je sadržavala avokado dovela do značajnog smanjenja nivoa holesterola u poređenju sa druge dve dijete. Nivo holesterola se prepolovio kod ljudi koji su svakodnevno jeli avokado!

Zašto je avokado tako koristan za ljudsko telo?

Naučnici kažu da je to voće sa jedinstvenom kombinacijom vitamina, minerala, vlakana i drugih bioaktivnih supstanci.

Avokado može smanjiti nivo holesterola, što znači da pozitivno deluje na kardiovaskularni sistem. Ljudima sa faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti savetuje se da svakodnevno konzumiraju ovo voće.

Prednosti avokada za ljude su nesporne. Avokado može biti dobra pomoć ljudima koji pate od viška holesterola u krvi ili onima koji pokušavaju da smršaju.

Zaljubite se u ovo voće i ono će vam pomoći da postanete zdraviji!

LIKE LIKE LIKE -> Pratite nas na FACEBOOK-U!

Sviđa ti se? Podeli sa prijateljima!