Objašnjenje na prstima: evo koliko hrane treba da jedete! Bolje je od bilo koje dijete!

Objašnjenje na prstima: evo koliko hrane treba da jedete! Bolje je od bilo koje dijete!

Da biste smršali, ne morate se surovo ograničiti i odreći neke od svojih omiljenih namirnica! Tajna zdravog mršavljenja je količina hrane koju pojedete odjednom.

Naučni časopis Guard Iour Health objavio je niz studija koje pokazuju da je problem prejedanja u poslednje vreme počeo da dobija na snazi. Nudimo vam jednostavnu metodu koja će vas zauvek odviknuti od jedenja velikih porcija!

KOLIKO HRANE JE DOZVOLJENO POJESTI PO OBROKU

5 PRINCIPA RUČNE DIJETE

  1. Šaka dva presavijena dlana je količina povrća koju treba da pojedete u danu.
  2. Prednja strana pesnice je dnevni unos ugljenih hidrata (pirinač, ostale žitarice, testenine, hleb).
  3. Otvoreni dlan, isključujući prste, pokazuje koji komad mesa treba da jedete dnevno.
  4. Stisnuta pesnica u zapremini odgovara količini voća koju dnevno treba da jedete da biste održali dobro zdravlje.
  5. Gornja falanga kažiprsta je količina putera i životinjskih masti koja se dnevno može jesti bez štete za figuru.

Veoma je lako koristiti ovo znanje. Dovoljno je setiti se kako izgleda dnevna porcija hrane i podeliti je na 3 dela - doručak, ručak i večera.

Možete da nastavite da jedete šta god želite, a da istovremeno gubite kilograme - samo treba da smanjite deo koji ste navikli da jedite odjednom. Ovo je korisno ne samo za održavanje tela u dobroj formi i rešavanje viška telesne masti!

Ovaj princip ishrane pozitivno utiče na zdravlje. Na kraju krajeva, kada telo ne treba da svari višak hrane, postajemo mlađi!

Isprobajte sami i podelite sa prijateljima ovaj naučni pristup ishrani, oni će vam svakako dobro doći!

LIKE LIKE LIKE -> Pratite nas na FACEBOOK-U!

Sviđa ti se? Podeli sa prijateljima!