Pranje zuba jedna je od najvažnijih svakodnevnih navika za očuvanje oralnog zdravlja.
Ipak, čak i osobe koje redovno peru zube mogu zanemariti jednostavnu stvar — stanje četkice.
Neki je menjaju čim primete da se vlakna razdvajaju, dok drugi istu četkicu koriste mnogo meseci, sve dok ne izgleda potpuno istrošeno.
Problem je u tome što četkica ne mora izgledati naročito loše da bi počela da gubi efikasnost.
Na koliko meseci treba menjati četkicu?
Prema preporukama Američkog stomatološkog udruženja (ADA), četkicu za zube trebalo bi menjati približno na svaka tri do četiri meseca.
Ako su vlakna ranije postala savijena, raširena ili istrošena, zamena je potrebna i pre tog roka.
Isto pravilo odnosi se i na zamenljive glave električnih četkica.
Razlog nije samo izgled četkice.
Vlakna koja su izgubila prvobitni oblik teže dopiru do određenih površina zuba i manje efikasno uklanjaju naslage.
Zato nije dovoljno čekati da četkica izgleda potpuno neupotrebljivo.
Kako prepoznati istrošenu četkicu?
Nova četkica obično ima pravilno raspoređena vlakna, koja stoje u predviđenom položaju.
Vremenom, naročito ako tokom pranja previše pritiskate, vlakna mogu početi da se šire u različitim pravcima.
Ako pogledate četkicu sa strane i primetite da su se vlakna značajno savila ili raširila, vreme je za novu.
Obratite pažnju i na promene u čvrstini vlakana, njihovo lomljenje ili vidljiva oštećenja.
Brzo trošenje četkice može biti znak da tokom pranja koristite prejak pritisak.
Pranje zuba ne bi trebalo da podrazumeva snažno ribanje.
Da li je bolja tvrda ili mekana četkica?
Mnogi veruju da tvrđa vlakna bolje čiste zube.
Međutim, ADA uglavnom preporučuje četkice sa mekim vlaknima.
One omogućavaju efikasno uklanjanje naslaga uz manji rizik od povređivanja desni i abrazije zubnih površina kada se pravilno koriste.
Važna je i veličina glave četkice.
Manja glava može olakšati pristup zadnjim zubima i teže dostupnim mestima, ali izbor zavisi od veličine usta i individualnih potreba.
Ako imate osetljive desni, povlačenje desni ili druge stomatološke probleme, najbolje je da izbor četkice uskladite sa preporukom stomatologa.
Kako pravilno čuvati četkicu posle pranja?
Nakon svakog pranja četkicu treba dobro isprati vodom kako bi se uklonili ostaci paste i nečistoća.
Zatim je ostavite u uspravnom položaju, tako da voda može da se ocedi i da se vlakna osuše na vazduhu.
Stalno držanje mokre četkice u zatvorenoj plastičnoj kutiji nije dobra navika.
Vlažna sredina može pogodovati zadržavanju mikroorganizama.
Za svakodnevno čuvanje praktična je otvorena čaša ili odgovarajući držač.
Ako više članova porodice koristi isti držač, potrudite se da se glave četkica međusobno ne dodiruju.
Posebno je važno da svako ima svoju četkicu.
Da li treba dezinfikovati četkicu?
Na internetu se često preporučuju različiti načini dezinfekcije četkica: potapanje u vodicu za usta, vrelu vodu, alkohol ili čak stavljanje u mikrotalasnu pećnicu.
Međutim, takvi postupci nisu neophodni za rutinsku negu četkice.
Američko stomatološko udruženje navodi da se na četkicama mogu nalaziti mikroorganizmi, ali da nema dokaza da njihovo prisustvo samo po sebi kod uobičajene upotrebe izaziva štetne zdravstvene posledice.
Takođe, izlaganje četkice veoma visokoj temperaturi može oštetiti vlakna i plastiku.
Za većinu ljudi dovoljno je redovno ispiranje, sušenje na vazduhu i pravovremena zamena.
Osobe sa značajno oslabljenim imunitetom ili posebnim zdravstvenim okolnostima treba da se o dodatnim merama posavetuju sa svojim stomatologom ili lekarom.
Da li četkicu treba menjati posle prehlade?
Ovo je jedno od čestih pitanja.
Ne postoji univerzalna preporuka da svaka osoba obavezno mora da baci četkicu posle svake obične prehlade.
Kod nekih infekcija i zdravstvenih stanja mogu biti potrebne posebne mere, ali one zavise od okolnosti.
Važno je da četkicu ne delite sa drugima i da je pravilno održavate.
Ako su se četkice više osoba dodirivale ili ako imate poseban zdravstveni rizik, obratite se stomatologu za savet.
Koliko dugo treba prati zube?
Kvalitet četkice nije jedina važna stvar.
ADA preporučuje pranje zuba dva puta dnevno, po dva minuta, uz pastu koja sadrži fluor.
Zube treba čistiti nežnim pokretima, obuhvatajući spoljašnje, unutrašnje i žvačne površine.
Nije potrebno snažno pritiskati četkicu.
Uz pranje zuba, preporučuje se i svakodnevno čišćenje prostora između zuba koncem ili odgovarajućim interdentalnim sredstvom.
Četkica, čak i potpuno nova, ne može efikasno da očisti sve uske prostore između susednih zuba.
Električna ili obična četkica?
I ručne i električne četkice mogu biti efikasne ako se pravilno koriste.
Električna četkica može biti praktična osobama kojima je teško da izvode odgovarajuće pokrete rukom ili koje imaju poteškoće sa temeljnom higijenom.
Ipak, sama cena ili vrsta uređaja ne garantuje bolje rezultate.
Važniji su pravilna tehnika, redovnost i odgovarajuća zamena istrošenih vlakana.
Jednostavan način da ne zaboravite zamenu
Ako često zaboravljate kada ste kupili četkicu, možete upisati datum na pakovanju ili postaviti podsetnik u telefonu za tri meseca.
Kod električnih modela neki uređaji imaju indikator istrošenosti, ali i tada treba pratiti izgled vlakana i uputstvo proizvođača.
Nova četkica nije zamena za redovne stomatološke preglede, ali je važan deo svakodnevne higijene.
Mala navika, poput zamene četkice na vreme, može doprineti tome da pranje zuba bude efikasnije i prijatnije.
